Pentingnya Vit D dalam Pertumbuhan Anak – Vitamin D adalah salah satu vitamin yang paling dibutuhkan untuk orang dewasa dan anak-anak. Kebutuhan vitamin D harus terpenuhi dengan baik agar tubuh dapat menyerap kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, asupan vitamin D yang cukup pada anak dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangannya.
Pentingnya Vit D dalam Pertumbuhan Anak
Bagi orang tua, mengamati tumbuh kembang anaknya dari waktu ke waktu merupakan hal yang menarik untuk dilakukan. Berbagai cara dilakukan agar tumbuh kembang anak dapat berjalan dengan optimal. Mulai dari memberikan stimulasi pada anak hingga memenuhi asupan vitamin dan nutrisi. Banyak jenis vitamin yang dibutuhkan anak untuk tumbuh kembang, salah satunya vitamin D.
Baca Juga: Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan
Tidak hanya pada orang dewasa, anak-anak juga membutuhkan vitamin D untuk pertumbuhannya, namun dengan ukuran asupan yang berbeda-beda. Nah, tak ada salahnya orang tua mengetahui pentingnya vitamin D untuk tumbuh kembang anak di sini. Dengan begitu, para ibu akan lebih memahami berapa banyak asupan yang dibutuhkan dan sumber vitamin D apa yang bisa Anda berikan kepada anak Anda. Berikut ulasannya.
Inilah Pentingnya Vitamin D untuk Tumbuh Kembang Anak
Vitamin D adalah salah satu vitamin yang paling dibutuhkan untuk orang dewasa dan anak-anak. Kebutuhan vitamin D perlu terpenuhi dengan baik agar tubuh dapat menyerap kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun tidak hanya itu, asupan vitamin D yang terpenuhi dengan baik pada anak dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangannya.
Melansir dari jurnal Children, vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang mempengaruhi perkembangan otak. Untuk itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin D agar perkembangan otak dapat bekerja secara optimal. Kekurangan vitamin D pada anak dan remaja dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental, salah satunya adalah skizofrenia.
Baca Juga: Cara mencegah Mata Minus pada Anak
Tak hanya itu, vitamin D sangat penting bagi anak untuk mencegah gangguan kesehatan tulang. Berbagai gangguan kesehatan tulang dapat dialami oleh anak-anak yang mengganggu pertumbuhan dan perkembangan, seperti skoliosis, rakhitis atau pengeroposan tulang, dan rawan patah tulang.
Kekurangan vitamin D juga menyebabkan anak lebih sering mengalami nyeri otot, cepat lelah, dan bermasalah dengan gerakan. Padahal, kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko migrain pada anak dan remaja.
Kebutuhan vitamin D
Tahukah Anda bahwa semua anak setelah lahir membutuhkan asupan vitamin D untuk pertumbuhannya? Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, bayi di bawah 12 bulan membutuhkan 400 IU vitamin D per hari. Sedangkan anak usia 12-24 bulan membutuhkan 600 IU vitamin D per hari.
Namun, asupan ini tetap disesuaikan dengan kondisi kesehatan anak. Beberapa anak membutuhkan lebih banyak vitamin D ketika mereka memiliki masalah kesehatan, seperti penyakit celiac, obesitas, dan gangguan tulang. Anak-anak yang baru saja menjalani operasi tulang juga membutuhkan asupan vitamin D yang lebih banyak untuk proses pemulihan nya.
Sumber Vitamin D untuk Anak
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D pada anak, sebaiknya Anda mengetahui beberapa sumber vitamin D yang baik untuk anak. Untuk bayi yang belum memasuki usia makanan padat, penuhi kebutuhan susu hariannya. Jika diperlukan, ibu bisa menanyakan langsung ke dokter anak melalui aplikasi kesehatan yang ada untuk mengetahui sumber tambahan vitamin D untuk bayi.
Baca Juga: Manfaat Timun untuk Menurunkan Tekanan Darah
Untuk bayi yang sudah memasuki usia makanan padat dan anak-anak, pastikan makanan yang dikonsumsi nya mengandung vitamin D yang dibutuhkan tubuh. Ibu dapat memberikan anak makanan yang merupakan sumber vitamin D yang baik, seperti salmon, tuna, telur, susu, buah, dan sayuran.
Itulah beberapa manfaat penting vitamin D dan cara ibu mendapatkan asupan vitamin D untuk anaknya. Jangan lupa untuk makan dan menjalani pola hidup sehat dengan rutin mengajak anak-anak Anda berolahraga di pagi hari. Olahraga pagi dapat membuat anak mendapatkan paparan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin D untuk kesehatan tubuh.
Itu dia beberapa informasi yang dapat kami sampaikan untuk Anda semua, semoga informasi ini dapat membantu Anda semua. Kunjungi situs dari Plaza Medis untuk mendapatkan berbagai macam informasi menarik lainnya mengenai Paket Medical Check Up yang tersedia di situs mereka.
