Konsumsi Makanan Ini Setelah Lakukan Medical Check Up – Kesehatan bisa menjadi tabungan yang baik untuk masa depan. Oleh karena itu, penyakit yang dapat memengaruhi kesehatan Anda lebih baik dicegah daripada disembuhkan. Ada banyak tindakan pencegahan yang bisa Anda lakukan. Menjalani pola hidup sehat dengan rajin berolahraga dan tidak merokok bisa menjadi salah satu caranya.

Tidak hanya itu, melakukan medical check up setiap tahun juga bisa menjadi langkah preventif untuk menjaga kondisi kesehatan agar selalu optimal. Pemeriksaan medis itu sendiri adalah pemeriksaan menyeluruh terhadap tubuh dan kesehatan Anda. Dengan cara ini Anda menemukan penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda lebih cepat.

Tentu saja, semakin cepat suatu penyakit terdeteksi, semakin cepat dan akurat pengobatannya. Dengan begitu, penyakit yang terdeteksi tidak akan menimbulkan komplikasi apapun.

Meski tidak wajib, nyatanya medical check up sudah menjadi kebiasaan baru yang tentunya memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan. Pemeriksaan menyeluruh secara rutin bahkan dapat memberikan umur yang lebih panjang dan kondisi fisik yang sehat.

Hal-hal yang harus dilakukan sebelum pemeriksaan kesehatan

Padahal, ada banyak jenis dan variasi medical check up. Perhatikan beberapa hal yang harus dilakukan sebelum pemeriksaan medis, seperti:

  • Beri tahu dokter Anda jika Anda melakukan perubahan pada pola makan atau gaya hidup Anda.
  • Jika Anda sedang mengonsumsi beberapa obat atau suplemen, tidak ada salahnya untuk memberi tahu dokter Anda.
  • Jika Anda melihat perubahan pada tubuh Anda, seperti munculnya benjolan, Anda harus memberi tahu dokter Anda sebelum melakukan pemeriksaan kesehatan.
  • Tidak ada salahnya untuk memberitahukan kondisi Anda yang sebenarnya kepada dokter. Jika Anda merasa lelah, cemas, atau depresi, beri tahu dokter Anda untuk pemeriksaan medis.
  • Beri tubuh istirahat yang cukup agar tekanan darah dalam tubuh dapat terjaga.
  • Hindari makanan berlemak dan banyak garam sehari sebelum medical check up.
  • Jangan lupa minum air putih yang cukup 24 jam sebelum medical check up.

Jangan lupa untuk menanyakan kepada tim medis yang membantu saat pemeriksaan kesehatan tentang perlunya berpuasa sebelum melakukan pemeriksaan kesehatan. Tidak ada salahnya meminta bantuan keluarga atau kerabat untuk pemeriksaan kesehatan.

Konsumsi Makanan Ini Setelah Lakukan Medical Check Up

Melakukan pemeriksaan kesehatan dapat menguras tenaga karena berbagai pemeriksaan yang harus dilakukan. Selain itu, berpuasa sebelum pemeriksaan kesehatan menjadi alasan Anda membutuhkan makanan yang dapat memulihkan energi dengan cepat setelah pemeriksaan kesehatan, seperti:

  1. Almond

Almond mengandung nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda, seperti vitamin B dan magnesium. Sebagian besar energi yang terkuras selama pemeriksaan kesehatan dapat dipulihkan dengan mengonsumsi kacang almond.

  1. Kentang

Kentang merupakan sumber karbohidrat yang wajib Anda konsumsi setelah pemeriksaan kesehatan. Tak hanya sebagai lauk, kentang juga bisa Anda konsumsi sebagai menu utama. Anda juga bisa menjadikan kentang sebagai pengganti nasi dan bisa mengenyangkan serta memberi energi juga.

  1. Pisang

Konsumsi buah setelah pemeriksaan kesehatan, termasuk pisang. Pisang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan magnesium yang dapat memulihkan energi dengan cepat. Lebih baik siapkan pisang saat melakukan medical check up ya.

Baca Juga : Biaya Medical Check Up