Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan – Manfaat cuka sari apel sudah lama dipercaya baik untuk kesehatan, mulai dari menurunkan berat badan hingga mengatasi berbagai masalah kulit. Namun, cuka sari apel dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan atau dengan cara yang salah.
Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan
Cuka sari apel berasal dari ekstrak apel yang telah difermentasi dengan bantuan bakteri dan ragi. Karena rasanya yang asam, cuka sari apel biasanya dicampur dengan makanan lain, seperti salad, sup, dan mayones, untuk menambah rasa.
Cuka sari apel juga diketahui mengandung berbagai nutrisi yang mirip dengan yang terdapat pada jus apel, seperti pektin, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, dan asam folat. Tak hanya itu, cuka sari apel juga mengandung asam asetat, asam amino, kalium, dan antioksidan.
Manfaat Cuka Sari Apel untuk Kesehatan Tubuh
Nah, berkat kandungannya, cuka sari apel bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut ini adalah manfaatnya:
- Menurunkan berat badan
Cuka sari apel cukup populer dikonsumsi sebagai cara alami menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cuka sari apel dapat meningkatkan proses pembakaran lemak sekaligus memberikan efek kenyang yang lebih lama.
Namun, efektivitas cuka sari apel masih belum diketahui secara pasti. Tak hanya itu, konsumsi cuka sari apel untuk menurunkan berat badan juga dinilai tidak berpengaruh signifikan dibandingkan diet sehat yang disertai olahraga.
- Menjaga kesehatan jantung
Studi menunjukkan bahwa antioksidan dan asam asetat dalam cuka sari apel dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah dan mencegah tekanan darah tinggi.
Perpaduan manfaat tersebut membuat cuka sari apel bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
Namun penelitian ini masih sebatas uji laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas dan keamanan mengonsumsi cuka sari apel untuk menjaga kesehatan jantung masih perlu dikaji lebih lanjut.
- Mengontrol kadar gula darah
Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, cuka sari apel juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Manfaat ini membuat cuka sari apel baik untuk penderita diabetes tipe 2.
- Menangkal efek radikal bebas
Cuka sari apel mengandung polifenol, yaitu antioksidan yang dapat menangkal dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas yang memicu berbagai penyakit.
Bahkan, sebuah penelitian juga menyatakan bahwa antioksidan dalam cuka sari apel berpotensi untuk menjaga fungsi hati dan menghambat perkembangan penyakit degeneratif, seperti penyakit Alzheimer. Namun, klaim ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
- Menjaga kesehatan kulit
Sifat asam dari cuka sari apel dipercaya dapat melembabkan kulit dan memperbaiki lapisan atas kulit yang rusak. Sementara itu, sifat antibakteri yang juga terkandung di dalamnya berguna untuk mencegah dan mengobati masalah kulit, seperti jerawat dan eksim.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengencerkan cuka sari apel terlebih dahulu, dengan mencampurkan satu sendok teh cuka sari apel dengan 10 sendok teh air. Selanjutnya, oleskan ke area masalah kulit.
Selain berbagai manfaat di atas, cuka sari apel juga dikenal dapat meredakan gejala asam lambung, menghilangkan ketombe, dan meredakan sakit tenggorokan. Namun, klaim ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keefektifan nya.
Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Menggunakan Cuka Sari Apel
Cuka sari apel umumnya aman dikonsumsi bila dicampurkan ke dalam makanan atau minuman sebagai penambah rasa. Namun, cuka sari apel juga bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.
Karena kandungan asamnya yang tinggi, cuka sari apel berisiko menyebabkan masalah pencernaan, iritasi tenggorokan, dan kerusakan email gigi. Saat dioleskan ke kulit, cuka sari apel juga bisa menyebabkan sensasi terbakar.
Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan dalam waktu lama, cuka sari apel diduga dapat menyebabkan pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Tidak hanya itu, cuka sari apel juga berpotensi menimbulkan interaksi obat, bila dikonsumsi bersamaan dengan obat atau suplemen lain, seperti obat diabetes dan obat diuretik.
Manfaat cuka sari apel memang begitu beragam. Namun, untuk lebih aman nya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsi atau menggunakan cuka sari apel, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Itu dia beberapa informasi yang dapat kami sampaikan untuk Anda semua, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda semua. Kunjungi situs penyedia layanan Paket Medical Check Up seperti Plazamedis untuk mendapatkan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh.