Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan – Manfaat kesehatan dari teh hijau telah lama dipercaya. Bahkan, teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia dan dipercaya dapat mencegah beberapa jenis penyakit. Tidak hanya itu, masih banyak manfaat teh hijau lainnya yang bisa Anda dapatkan.

Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan

Teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia sinensis. Minuman ini telah digunakan dalam pengobatan Jepang dan Cina selama berabad-abad. Proses pengolahan teh hijau lebih singkat dibandingkan jenis teh lainnya, seperti teh hitam, sehingga nilai gizi dan kandungan antioksidannya tetap terjaga.

Nilai gizi teh hijau

Ada beberapa nutrisi dalam 100 gram teh hijau sebagai berikut:

  • energi 1 kkal
  • 0,2 gram protein
  • 1 miligram magnesium
  • 8 miligram potasium
  • 12 miligram kafein

Selain itu, teh hijau juga mengandung zat antioksidan, anti inflamasi dan penangkal kanker yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat teh hijau untuk kesehatan

Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu dalam memerangi radikal bebas yang menyerang tubuh. Paparan radikal bebas yang berlebihan dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini serta penyakit berbahaya seperti kanker.

Salah satu antioksidan dalam teh hijau adalah katekin. Senyawa katekin berperan penting dalam menghentikan kerusakan sel-sel tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, teh hijau dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti:

  1. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab utama kematian di dunia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, teh hijau juga mengandung asam fenolik, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

  1. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Polifenol merupakan salah satu antioksidan dalam teh hijau. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis sel kanker, seperti kanker kulit, kanker paru-paru, kanker perut, dan kanker payudara. Namun, penelitian lebih lanjut dan menyeluruh masih diperlukan untuk memastikan efektivitas teh hijau dalam mencegah kanker.

  1. Mencegah Diabetes

Satu studi menemukan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Oleh karena itu, teh hijau aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

  1. Menurunkan Berat Badan

Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak, terutama lemak di perut. Namun, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak berlaku untuk orang dewasa yang obesitas.

  1. Menstabilkan Tekanan Darah

Teh hijau diketahui dapat mengendurkan otot-otot di pembuluh darah, menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan polifenol di dalamnya juga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Selain manfaat di atas, teh hijau dipercaya dapat memperbaiki kulit yang rusak, mengurangi gejala rheumatoid arthritis, menjaga kesehatan otak, dan mengurangi kecemasan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efektivitas teh hijau untuk kesehatan umum.

Anda bisa mendapatkan manfaat teh hijau secara maksimal bila Anda mengkonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan. Namun, untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda tetap perlu menerapkan pola hidup sehat, yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi, banyak istirahat, dan berolahraga secara teratur. Jika Anda mengonsumsi obat atau suplemen apa pun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum teh hijau. Ini karena teh hijau dapat menyebabkan interaksi dengan obat atau suplemen tertentu.

Segera periksakan diri atau medical check up untuk kesehatan diri anda, untuk biaya atau harga medical check up anda bisa cek sendiri di webiste kesehatan yang tersedia seperti plazamedis.id dan masih banyak lainnya.